1 %-metoden : Små förändringar, stora resultat
Boken om 1 %-metoden ger ett beprövat ramverk för att bygga goda vanor och bryta dåliga beteenden. James Clear visar små förändringar som driver stora resultat, till ett pris av 159 kr till 282 kr. 308 sidor.
Boken om 1 %-metoden ger ett beprövat ramverk för att bygga goda vanor och bryta dåliga beteenden. James Clear visar små förändringar som driver stora resultat, till ett pris av 159 kr till 282 kr. 308 sidor.
Filtrera priserna
Om produkten
Lär dig skapa vanor steg för steg
Du får konkreta strategier för att bilda goda vanor. Du lär dig hur små beteenden skapar mätbar förändring över tid och hur du gör arbetet lättare att hålla.
Bryt mönster och behärska det som faktiskt flyttar dig
Du får verktyg för att bryta dåliga vanor utan att förlita dig på motivation. Du fokuserar på vanornas drivkrafter och gör beteendet mer sannolikt i din vardag.
Beprövat ramverk, läsbar struktur
Du får ett tydligt ramverk för förbättring oavsett mål. Boken har legat som nummer 1 hos New York Times, Wall Street Journal, USA Today, Amazon och Audible.
Perfekt för vana-planering och självutveckling
Du kan använda metoden hemma, på jobbet eller under träning. Du får ett arbetssätt som hjälper dig sätta fokus, följa upp och anpassa när livet ändras.
Användning
Bygg en vana i vardagen (t.ex. träning eller studier)
Välj en vana, gör den 1 % enklare än idag och schemalägg den direkt efter en befintlig rutin. Följ upp kort varje dag och justera när du märker hinder.
Bryt en dålig vana (t.ex. skärmtid)
Identifiera vad som triggar beteendet och minska åtkomsten till det. Byt till ett mindre alternativ som ändå hjälper dig vidare mot ditt mål, och gör det lättare att starta än att fortsätta.
Läs som en plan: starta, testa, utvärdera
Läs kapitel för kapitel och välj ett enda beteende att testa i en vecka. Skriv ner vad som fungerade och upprepa nästa 1 % förbättring. Förvara boken torrt och undvik att böja ryggen vid intensiv läsning.
FAQ
Vem passar boken för?
Boken passar när du vill bygga nya vanor eller stoppa återkommande dåliga beteenden. Du behöver inte ha särskild träningsnivå eller förkunskaper.
Hur använder jag metoden i praktiken och hur sköter jag boken?
Välj en vana att förbättra, gör den mindre (1 %) och följ upp regelbundet. Använd gärna bokmärken för att hitta dina valda strategier. Hantera boken försiktigt, undvik spill och lägg inte tunga föremål ovanpå vid läsning.
