Böcker Boosta dig Själv
Boostar din självkänsla med övningar och uppdrag som tränar positiv inre dialog. Fyll i boken och gör små vardagsändringar för att hitta trygghet, styrka och tacksamhet till ett pris av 151 kr till 215 kr.
Boostar din självkänsla med övningar och uppdrag som tränar positiv inre dialog. Fyll i boken och gör små vardagsändringar för att hitta trygghet, styrka och tacksamhet till ett pris av 151 kr till 215 kr.
Filtrera priserna
Om produkten
Övningar som förändrar din inre dialog
Boken hjälper dig att se hur din inre dialog påverkar självkänsla, hälsa, lycka, välgång och relationer. Du får konkreta uppdrag och redskap för att vända negativa tankemönster till stödjande tänk.
Självkännedom och självkänsla steg för steg
Du arbetar med att upptäcka din potential och vad som gör dig unik. Genom ifyllnad och små förändringar bygger du tryggare grund, stärker din självkänsla och lär dig hantera tuffa perioder utan att fastna i hård självkritik.
Framtid, tacksamhet och närvaro
Du tränar drömmar och planering genom att arbeta med din framtidsbild. Du får även verktyg för tacksamhet och förmågan att njuta av stunden, så att vardagen känns mer meningsfull.
Användning
Vardag: en sida + en liten handling
Ta 10–20 minuter. Fyll i en sida, välj en konkret sak att göra samma dag (t.ex. byta ett tankesätt eller uttrycka tacksamhet) och notera vad som förändras.
Vid tuffa perioder: byt inre dialog när det känns som tyngst
Arbeta med sidorna som stödjer hantering av negativa tankar. Läs, skriv och välj en tryggande formulering du kan återkomma till under dagen.
Skötselråd
Förvara boken torrt och undvik att böja ryggen hårt. Använd gärna lätta anteckningsverktyg (t.ex. blyertspenna) om du vill kunna justera dina svar.
FAQ
Passar boken mig som vill arbeta ensam eller tillsammans med andra?
Ja. Du kan fylla i boken i egen takt. Du kan också använda sidorna tillsammans med en vän eller i en liten grupp och prata om dina insikter.
Hur använder jag boken praktiskt och hur ofta bör jag göra övningarna?
Gör en kort stund i taget. Välj en sida per dag eller några gånger i veckan och följ upp med en liten handling i vardagen. Skriv gärna ner hur det påverkar din självkänsla och din inre dialog.
