The DBT Workbook for Emotional Relief
The DBT Workbook for Emotional Relief är en engelskspråkig, häftad arbetsbok med DBT-baserade verktyg för snabb emotionell lättnad, känsloreglering och ökad balans.
The DBT Workbook for Emotional Relief är en engelskspråkig, häftad arbetsbok med DBT-baserade verktyg för snabb emotionell lättnad, känsloreglering och ökad balans.
Filtrera priserna
Om produkten
DBT-baserade verktyg
Arbetsbok med snabbverkande verktyg för emotionell lättnad, baserade på dialektisk beteendeterapi (DBT). Innehållet fokuserar på att hantera intensiva tankar och känslor.
Färdigheter för känsloreglering
Lär dig färdigheter inom mindfulness, känsloreglering, stresstolerans och mellanmänsklig effektivitet. Övningarna hjälper dig att förstå känslor och minska emotionell reaktivitet.
Praktiskt stöd i vardagen
Boken behandlar självmedvetenhet, självmedkänsla, ohjälpsamma tanke- och beteendemönster samt strategier för att hitta balans när känslorna blir intensiva.
Användning
För emotionell lättnad
Använd arbetsboken för att träna på att förstå och identifiera känslor samt hantera intensiva tankar och känslor med DBT-baserade verktyg.
För daglig färdighetsträning
Arbeta med övningarna för att utveckla mindfulness, känsloreglering, stresstolerans och mellanmänsklig effektivitet när situationer känns överväldigande.
För ökad balans
Använd innehållet för att öka självmedvetenhet och självmedkänsla, minska humörsvängningar och bryta ohjälpsamma tanke- och beteendemönster.
FAQ
Vad kan arbetsboken hjälpa till med?
Ja. Arbetsboken är utformad för att hjälpa dig förstå och identifiera känslor, minska emotionell reaktivitet och hitta balans när känslorna blir intensiva.
Vilka områden behandlar boken?
Boken är på engelska och innehåller färdigheter inom mindfulness, känsloreglering, stresstolerans och mellanmänsklig effektivitet.