Live More Think Less
Live More Think Less är en praktisk engelskspråkig bok om metakognitiv terapi. Pia Callesen visar hur uppmärksamhet och tankemönster kan hanteras för att minska övertänkande, nedstämdhet och depression.
Live More Think Less är en praktisk engelskspråkig bok om metakognitiv terapi. Pia Callesen visar hur uppmärksamhet och tankemönster kan hanteras för att minska övertänkande, nedstämdhet och depression.
Filtrera priserna
Om produkten
Praktisk bok om metakognitiv terapi
Boken presenterar metakognitiv terapi, en praktisk behandlingsmetod som enligt produktunderlaget kan hjälpa till att stoppa depression. Pia Callesen beskriver hur läsaren kan ta större kontroll över sina tankeprocesser.
Strategier mot övertänkande
Läsaren får strategier för att träna uppmärksamheten och låta negativa utlösande tankar passera utan att fastna i dem. Fokus ligger på hur uppmärksamhet och handlingar påverkar måendet.
Engelsk utgåva av dansk bästsäljare
Den engelskspråkiga boken bygger på den danska bästsäljaren Live More Think Less och riktar sig till personer som vill förstå och hantera övertänkande, nedstämdhet och depression.
Användning
För personlig reflektion
Använd boken som praktisk vägledning för att förstå metakognitiv terapi och reflektera över hur du riktar uppmärksamheten mot dina tankar.
För att hantera övertänkande
Följ bokens strategier för att träna uppmärksamheten och låta negativa utlösande tankar passera utan att analysera dem om och om igen.
Som introduktion till metakognitiv terapi
Läs på engelska i egen takt som en introduktion till metakognitiva metoder för att hantera sorg, nedstämdhet och depression.
FAQ
Vilket språk är boken på?
Boken är skriven på engelska. Den presenterar praktiska strategier för att hantera övertänkande och negativa tankar genom metakognitiv terapi.
Vad handlar boken om?
Boken kan användas som vägledning för att träna uppmärksamheten och förhålla sig annorlunda till negativa utlösande tankar. Produktunderlaget beskriver inte boken som ersättning för professionell vård.