Stark 50+ Hormoner, sömn, kost, träning
En praktisk bok för kvinnor från 50 år om hormoner, sömn, kost, träning och välmående. Läs om menopaus, viktuppgång, vardagsrörelse, kalla bad och nya krav från sjukdom, familj och relationer.
En praktisk bok för kvinnor från 50 år om hormoner, sömn, kost, träning och välmående. Läs om menopaus, viktuppgång, vardagsrörelse, kalla bad och nya krav från sjukdom, familj och relationer.
Filtrera priserna
Om produkten
Hälsa efter 50
Boken riktar sig till kvinnor från 50 år och behandlar hälsa, stress och välmående under åren efter menopaus.
Hormoner, sömn och kost
Läs om kroppens förändringar efter menopaus, hormonbehandling, sömn, viktuppgång, känslor och mat. Innehållet ger konkreta perspektiv på vad du själv kan göra för ökat välbefinnande.
Träning och återhämtning
Boken tar upp träning, vardagsrörelse och vanliga träningsmisstag för kvinnor i klimakteriet. Den behandlar även kalla bad och deras energihöjande och avstressande naturupplevelse.
Stöd i livets förändringar
Innehållet berör också sjukdom, familj och relationer när livet ställer nya krav. Målet är att ge stöd för att hålla sig smärtfri, stark, vital och frisk så länge som möjligt.
Användning
För personlig vägledning
Använd boken som läsning och stöd när du vill förstå förändringar efter menopaus och hitta konkreta perspektiv på hälsa och välmående.
För tematiskt lärande
Läs avsnitten om träning, vardagsrörelse, sömn, kost och viktuppgång när du vill fördjupa dig i ett särskilt område.
För reflektion och återhämtning
Ta del av kapitlen om kalla bad, sjukdom, familj och relationer för reflektion kring återhämtning och nya krav i livet.
FAQ
Vem passar boken för?
Boken riktar sig till kvinnor i 50-årsåldern och uppåt, med fokus på hälsa, stress och välmående efter menopaus.
Vilka ämnen behandlar boken?
Den tar upp bland annat sömn, träning, vardagsrörelse, mat, viktuppgång, hormonbehandling, känslor och kalla bad.