The Book Affair Handbok för Högkänsliga
Är du högkänslig och vill förstå dina styrkor och utmaningar? Handbok för högkänsliga ger forskningsbaserade verktyg och konkreta strategier för att må bättre i vardagen, till ett pris av 159 kr till 229 kr.
Är du högkänslig och vill förstå dina styrkor och utmaningar? Handbok för högkänsliga ger forskningsbaserade verktyg och konkreta strategier för att må bättre i vardagen, till ett pris av 159 kr till 229 kr.
Filtrera priserna
Om produkten
Förstå HSP-drag med forskning
Boken förklarar högkänslighet som ett personlighetsdrag. Du får en lättförståelig genomgång av hur känslighet påverkar perception, tankemönster och stämningsavläsning. Du får också tydliga ramar för vad som brukar hänga ihop med högkänslighet.
Tre kategorier och tre typer som hjälper dig hitta igenkänning
Du delas in i tre känslighetskategorier: högkänsliga orkidéer, mellankänsliga tulpaner och mer lågkänsliga maskrosor. Du får även kunskap om tre typer av känslighet, vilket gör det enklare att förstå varför vissa situationer känns tyngre eller lättare.
Konkreta tips och personliga erfarenheter
Du får konkreta råd för vanliga utmaningar hos högkänsliga. Du får också författarens egna perspektiv, så att råden känns relevanta i vardagen. Handledningen fokuserar på hur du kan agera när du blir överstimulerad, övertänker eller dras med andras känslor.
Bakgrund som gör kunskapen praktisk
Åsa Vikman är socionom och specialist inom högkänslighet. Hon sprider kunskap via Instagramkontot @orkidebarnsverige och bidrar genom kurser, föreläsningar och krönikor i tidningen Må Bra. Det märks i bokens upplägg och tydliga ton.
Användning
Läs för att få igenkänning och välj ett verktyg i taget
Läs kapitlet som beskriver din kategori och typ. Skriv ner ett tillfälle när du brukar bli överstimulerad eller övertänker. Testa sedan ett råd direkt i nästa liknande situation.
Använd strategier inför vardagliga triggers
Förbered när du ska till miljöer med mycket intryck, till exempel pendling, butiksbesök eller sociala sammankomster. Planera pauser och bestäm i förväg hur du vill hantera stämningar och impulser.
Skapa en återkommande rutin och håll boken i bra skick
Avsätt 10–20 minuter några gånger i veckan. Sätt en egen check: Vad triggar mig? Vad hjälpte? Förvara boken torrt och undvik direkt solljus för att skydda omslag och sidor.
FAQ
Vem passar boken för?
Boken passar dig som känner igen dig i högkänslighet och vill förstå hur ditt sätt att tänka, känna och tolka omgivningen hänger ihop. Den passar även dig som vill få bättre förståelse för en partner, vän eller familjemedlem som är HSP.
Hur använder jag boken i praktiken och hur kan jag sköta den?
Läs kapitel som matchar din situation, till exempel överstimulering, övertänkande eller att du tar in andras känslor. Skriv ner vad som triggar dig och välj ett råd i taget. För skötsel: följ alltid bokens skötselråd om omslag och bindning, och undvik att lägga den i direkt sol eller fukt.
