Träna Dig Yngre
Träna dig yngre är en inbunden bok på svenska med träningsprogram för sex månaders styrketräning och sex veckors uthållighetsträning. Boken kombinerar varierade övningar med kunskap om aktivt åldrande.
Träna dig yngre är en inbunden bok på svenska med träningsprogram för sex månaders styrketräning och sex veckors uthållighetsträning. Boken kombinerar varierade övningar med kunskap om aktivt åldrande.
Filtrera priserna
Om produkten
Styrketräning och åldrande
Boken visar hur regelbunden styrketräning och en aktiv, hälsosam livsstil kan påverka kroppens åldrande enligt vetenskapliga rön.
Sex månaders träning
Ett sex månader långt träningsprogram innehåller ett brett och varierande urval av övningar. Variation hjälper träningen att förbli omväxlande.
Program för uthållighet
Utöver styrketräningen finns ett sex veckor långt program som fokuserar på att maximera uthålligheten.
Användning
Styrketräning över tid
Använd sexmånadersprogrammet för regelbunden styrketräning med varierade övningar.
Uthållighetsträning
Följ det sex veckor långa programmet när du vill fokusera på att maximera din uthållighet.
Träningsstöd i vardagen
Använd boken som stöd för en aktiv och hälsosam livsstil med muskelträning.
FAQ
Vilka träningsprogram finns i boken?
Boken innehåller ett sex månader långt träningsprogram med varierade övningar samt ett sex veckor långt program för att maximera uthålligheten.
Vilket format och språk har boken?
Boken är inbunden och omfattar 128 sidor. Den är skriven på svenska.